Cảnh giác với 10 thói quen nguy hại khiến phụ nữ lão hóa nhanh chóng và dễ mắc phải.

Hầu hết phụ nữ đều mong muốn giữ được vẻ trẻ trung, bất chấp tuổi tác. Họ sẵn sàng chi tiêu cho mỹ phẩm và thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy sự lão hóa không chỉ do thời gian mà còn do thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu không thay đổi những thói quen tưởng chừng vô hại, nhan sắc sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một nghiên cứu cho thấy, những người ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày có thể già hơn 8 tuổi so với tuổi thật, và việc ngồi nhiều không vận động có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát 1500 phụ nữ từ 64 đến 95 tuổi để chứng minh điều này.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày có nguy cơ cao mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư, dẫn đến cơ thể yếu dần và nhan sắc xấu đi. Lối sống ít vận động làm tế bào lão hóa nhanh chóng, cho thấy phụ nữ có thể già trước tuổi sinh học. Bên cạnh đó, việc đeo khuyên tai quá nặng có thể gây áp lực lên tai, dẫn đến biến dạng và rách dái tai. Do đó, nên chọn khuyên tai vừa vặn để bảo vệ sức khỏe tai.

Theo các nhà khoa học, đôi tai là điểm đầu tiên người khác chú ý đến bạn; nếu tai chảy xệ, sẽ ảnh hưởng xấu đến ngoại hình. Vì vậy, chị em muốn giữ vẻ trẻ trung nên tránh thói quen này.

Ngoài ra, ăn quá nhiều thịt đỏ như thịt heo, bò không tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu từ Đại học Glasgow cho thấy chế độ ăn nhiều thịt đỏ làm tăng phosphat huyết thanh, khiến cơ thể bạn già đi một tuổi sinh học.

Cuối cùng, không có bạn bè thân thiết cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và nhan sắc. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, ít giao lưu và kết nối xã hội có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe và ngoại hình. Hãy ra ngoài kết bạn để giảm stress sau ngày dài làm việc.

Khi bạn không chia sẻ niềm vui và nỗi buồn, cơ thể dễ bị buồn chán, cô đơn và stress, thậm chí tăng nguy cơ tử vong. Vì vậy, hãy ra ngoài kết bạn và tâm sự để giải tỏa căng thẳng.

Nhiều người thường xuyên thay đổi chế độ ăn uống một cách tùy tiện, như chỉ ăn rau hay thịt. Tuy nhiên, để duy trì sức khỏe và vóc dáng, cần có thói quen ăn uống ổn định. Thay đổi liên tục khiến cơ thể không thích nghi kịp, dẫn đến tổn thương và làm lão hóa nhanh hơn. Do đó, hãy cho cơ thể thời gian để quen với chế độ ăn mới.

Uống nước bằng chai nhựa có thể tạo ra nếp nhăn sâu quanh môi, khiến da nhanh lão hóa, theo tiến sĩ Mitchell Chasin. Thêm vào đó, việc thường xuyên đi máy bay khiến da khô do độ ẩm thấp và có thể tiếp xúc với vi khuẩn gây mụn. Để bảo vệ da, nên mang theo kem dưỡng ẩm và uống nước trước khi bay. Cuối cùng, không tắm sau khi tập thể dục có thể gây tổn thương cho da do mồ hôi và bụi bẩn, dẫn đến lão hóa sớm.

Đó là lý do chúng ta cần rửa mặt vào buổi sáng, trước khi đi ngủ và sau khi đổ mồ hôi. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều đường và sữa có thể làm da xỉn màu, giống như trái cây để lâu sẽ chuyển sang màu nâu do phản ứng giữa đường và protein.

Source: https://afamily.vn/can-trong-truoc-10-thoi-quen-nguy-hiem-se-khien-co-the-chi-em-nhanh-lao-hoa-gia-truoc-tuoi-nhung-ai-cung-de-mac-phai-20200226145411641.chn